co jeszcze

[...] i sie wypowiadaj dopiero.... Aha, przeciez napisałem, że wywaliłem mono... tertio: Co, bialko z puszki podstawa? Gdzie, pytam się? Bo chyba nie w mojej diecie, tam jeszcze jest pół kilo kury/wołowinki i ponad pol kilo twarogu, tak więc białko puszki jest, jakby nie patrzec, z matematycznego punktu widzenia w mniejszości (do tego, nie [...]

[...] w 2 posiłkach, to rozbij to na 3 posiłki i będziesz miał po 50g makaronu i odpowiednio mniej mięsa na porcję w stosunku do tego co masz teraz. Jak i jeżeli dodasz porządne źródło białka do posiłku w szkole, to też zapotrzebowanie na nie zmniejszy się w kolejnych posiłkach, a co za tym idzie tego mięsa do zjedzenia będzie jeszcze mniej. ;-)

[...] razy w brzuch, jednak nie zrobiło to na nim żadnego wrażenia. Gdy udało mi się go wreszcie zrzucić z siebie dał sobie spokój, chociaż byłem tak wściekły że miałem ochote jeszcze rzucić się na niego i kontynuować walkę.. i dzięki Bogu nie zrobiłem tego.. To wszystko to były ułamki sekund, doskonale wiem, że ta walka mogła się skończyć na 1000 [...]

jak twój stary jest lekarzem to mu powiedz żeby wypisał ta recepte i już.. a ty jeszcze chcesz dodatkowo wchodzić w konflikt z prawem i sprzedawać kradzione od ojca recepty, bo chyba tak chciałeś zrobić.. Aaaa co sie bede podpisywał...

dziekuje wogole za zalozenie takiego posta - ktory badz co badz - WYROZNIA mnie dziekuje takze za glosy na mnie oddane jest to dla mnie duza przyjemnosc pomagac komukolwiek co robie mam nadzieje systematycznie dzieki raz jeszcze pozdrawiam ... i zapraszam czesciej wszystkich do Alternatywnej Drogi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

1.Wyciskanie na larwce płaskiej sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Triceps 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 2. Francuskie do czoła 4 x /12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 3.Pompki w podporze tyłem 3xmax ZA DUZO [...]

Zapomnialem dodac spij/lez na lewym boku jeszcze przez kilka dni oraz nie rob gwaltownych ruchow szyja, co do cwiczen ja dalem rady cwiczyc jedynie przy kapturach mialem problem to se odpuscilem i brzuch bo przy tych cwiczeniach najwiekszy bol mialem. Mozesz na ten tydzien zrobic pauze od cwiczen jak nie dasz rade cwiczyc, jak po paru dniach nie [...]

[...] sprawnie, podciąganie na szerokosc barków i ręce złączone razem przebiegł leciutko po 3 pow chyba w nastepnym tyg zwieksze ilość powtórzen do 4 :), co do szerokiego tu było troche trudniej ale równierz dałem rade. Mieśnie napompowane jeszcze, wyjątkowo robiłem dzisiaj trening o tej godzinie. Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-09 23:07:48

[...] terażniejsze fotki http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_13_Piatek_13_-t550975-s270.html efekt koncowy do tej pory to +2cm w łapie na żyle, ok 6kg + pas bez zmian czyli kolo 86 jak na 8tyg cykl to uwazam za sukces. teraz jeszcze zobaczymy jak wyjdzie odblok, ile zostanie z tego zo zrobilem i takie tam. I za 8tyg nastepny cyklik 8mio tygodniowy

Dzięki bardzo. A co z cotygodniową progresją? Możliwie wyjdzie z 2,5 kg na tydzień? A i chcę się jeszcze upewnić: do masy dobrać ciężar w okolicach 70-80% CM, tak? Zmieniony przez - Himfi w dniu 2011-06-30 17:57:21

No tak ale co jeśli skończe odblok i nie wróci wszystko do normy? Z tego co wiem wątroba nie boli bo nie jest unerwiona więc ciężko powiedzieć, a badań jeszcze nie robiłem bo nie miałem czasu. Miałem może z trzy razy bóle w okolicach wątroby ale kiedy jadłem coś ciężko strawnego, a tak to jakoś specjalnie nic więcej nie odczułem.

[...] Pak ? -- wystarczy jak kupisz witaminy np. Olimpu Czy wszystko jest w miarę dobrze dobrane? --w miare tak Czy niczego nie zabrakło ? --podstawowe suple masz, no w sumie jeszcze omege 3 mozesz dokupic, z tego co nie wymieniłes a wartego uwagi to masz np. beta alanine i bcaa, ale to juz zalezy ile wydasz na to co masz wyzej wymienione [...]

Właśnie na logikę to NIE MA SENSU. Jeszcze raz.. Ile wydaje Ci się, że zbudujesz mięśni NATURALNIE w ciągu miesiąca? Zakładając, że hmm.. ćwiczysz już OGARNIĘCIE jakieś 1,5-2 lata co najmniej? Nie wiem jak to wygląda gdy ćwiczysz 2 lata ale jak masz już poważny staż to raczej liczysz ile zrobisz mięśni w ciągu roku a nie miesiąca ;). Niezależnie [...]

ja na twoim miejscu poszedłbym do atlety, z tego co wiem ćwiczą w dość małych grupach, tylko że to na Zygmuntowskich jest jak dobrze pamiętam, a więc kawałek od samochodówki. Jest tam wszystko co trzeba, do tego jeszcze siłka, więc moim zdaniem warto spróbować

okej, dziekuje bardzo za pomoc, a jaki jest zwiazek clomidu z estro? i po tych 2 miesiacach po prostu zakonczyc cykl ? jeszcze gdzies widzialem ze tamox ktos wrzucal do clomidu i hcg na koniec , a co wlasnie z bosterami tescia bo slyszalem ze volcana albo olmp t-100, moga podniesc wolny mi do tych 500 spokojnie i jednoczenie estro podbija przez [...]

[...] TUŁOWIA 4x8 pompki w podporze tyłem 4x8 sobota barki + nogi wyciskanie zza karku 4x8 unoszenie hantli w bok 4x8 .Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x8 przysiady ze sztangą 4x8 przysiady wykroczne 4x8 martwy ciąg 4x8 wspięcia na palce4x8 teraz coś jeszcze zmieniać?? Ilość seri jest ok na wszystkie partie czy na któreś zmniejszyć??

Tyle że kumpel walil to samo, dłużej był na cyklu samym tesciu też w trakcie mało co bił pod koniec przy odbloku waknal też 4 paczki i tesc w połowie widelek to jak to jest? Może mój organizm taki odporny? Myślisz ile paczek dobrego hcg pasowało by jeszcze wbić? Będę próbował coś ogarnąć oprócz tej jednej paczki co mam..

Ok, dzięki, właśnie czytam, jakby ktoś jeszcze chciał lub mógł coś napisać co mi pomoże byłbym bardzo wdzięczny:]Pozdrawiam

silke narazie odstaw zaczekaj jeszcze chwilke spal narazie ten tluszcz co masz bo masz nadwage narazie pilka nozna basen siatkowka itd

Dzieki za odpowiedzi, wlasnie wrocilem z treningu pleców i jestem padniety wiec nie dam rady rozkminic co i jak. Napewno wezme pod uwage wasze wskazówki. Jutro wszystko ładnie przemyśle i wrzuce kolejny układ. Jeszcze raz dzieki ;)